Czesc! Ciekawi mnie ile czasu wam zajęło dojscie do tej granicy 100kg.Od chwili gdy zaczynaliscie do 100kg. Mnie jeszcze daleko wiec sam nie mogę napisać, ale dopiero zaczynam przygodę z siłką i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać :D:D:D Wpiszcie jak [...]
[...] ale chciałbym dowiedziec się od kogoś doświadczonego lub kogos kto się zna z Góry dziękuje za odpowiedz Waga 66kg - ektomorfik wczesniejszy cykl testosteron prolongatum jelfa 200mg e5d tydzien temu zakonczony(marne efekty) Posiadam 100 tabletek metanoxu i z tego co wiem to mam brać 3 tabletki na dobe. Prosze o informacje i udzielenie pomocy
Witam. Po wielu poszukiwań dobrego t3 trafił mi sie tiromel. Poniżej zdjecia i wyniki badan po 5 dniach brania 100. W poprzednich moich tematach macie porównanie do greckiego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e570849a40d24dd69c0b5ee2edf31e4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87d9db82488642b8bfb4246f701c531c.jpg [...]
[...] i dał mi skierowanie do audiologa i do laryngologa( jutro ide). ten lekarz stwierdził że chyba mam pękniętą błone bębenkową. czy jest to grożne?? slysze na to ucho prawie w 100% tylko ropieje mi, czuje jak bym mial tam wode i mam temperature 37,0. Na jakiej zasadzie bedzie to leczone i czy jest to cieżkie do wyleczenia?/ jesli oczywiscie wogóle [...]
Witam Od ponad miesiaca cwicze brzuszki i skrety z kijkiem na karku. Skrety 3x po 100 brzuszki 4 x po 25-30. Przez ten czas ubylo mi w pasie 2,5cm ale nie jestem za bardzo zadowolony z efektow :( Ile brzuszkow musialbym robic w jednej serii? Czy 4x50 czy lepiej 6-7 x 30 ? Robie brzuszki zwykle, bez innych udzwinien, moze jakies 'udziwnienia' [...]
[...] SKUTEK TYPU SPALANE KALORIE I SIŁA MIĘŚNI?!) - przysiady na jednej nodze (36 na jednej - 36 na drugiej) - poziomka 30 sek. - pompki na jednej ręce (6-6) - przysiady (100) - spięcia w pozycji planki i przed lustrem. To WSZYSTKO robiłem poza 50min treningu rozpisanym na dany dzień. (Tzn. robiłem trening brzucha i to co wyżej. Albo trening [...]
[...] rosła, nie przez brak ruchu co prawda tylko przez śmieciowe jedzenie. Gdzieś przewijały się wizyty u dietetyków tylko kończyło się na dietach opartych głównie na warzywach 1000/1200 kalorii przy wadze 100kg... Gdzieś w wieku 17 lat przewijały się epizody redukcji gdzie udało się zrzucić kilka kg ale przez brak wiedzy oraz motywacji kilogramy [...]
[...] przytyłem około 6-7 kg dobrej masy wszystko pięknie poszło w górę tylko jest teraz problem bo w raz z wzrostem masy organizm powoli przestaje masować bo już mam zaledwie 100-150 nadwyżki kcal więc jak łatwo się domyślić przy większym intensywnym treningu zapotrzebowanie wychodzi na 0. Chciałbym trochę podbić kcal żeby ruszyło ale problem w [...]
Witam, Jest to mój pierwszy post na forum,wczoraj zacząłem swój drugi cykl w życiu Testosteron (prop 100) +Winstrol 10 w tabletkach . (wczoraj)Rano strzały + tabletki potem siłownia i wieczorem spadek mocy bóle głowy senność itp dziś odpuściłem trening prawie cały dzień przespałem wszystko mnie boli czy to normalne organizm się musi przystosować [...]
[...] piłki nożnej do boksu obydwa sporty chociaż piękne to nie mają ze sobą wiele wspólnego, więc ja przytocze kolejny przykład szpilki, gościu wspominał,że stoczył ponad 100 walk (nawet nie amatorskich tylko ulicznych) bez zadnych podstaw i znajomosci boksu i jestem przekonany,ze jesli postawic lata wstecz takiego właśnie szpilke przeciwko [...]
[...] i aktualnie ok. 80.5kg natomiast mój cel to 90 kg do max marca przyszłego roku, potem chciałbym zrobić redukcje do ok 82-83 kg jako moja waga docelowa. -dodatkowy cel 100 kg na klatę w jednym powtórzeniu (wolny progres ławy, trochę problemy z wyrostkiem obojczykowym) Ćwiczenia po angielsku jakoś tak się przyczaiłem, ponieważ używam apki [...]
[...] reprezentacyjnej staram się nie przegapić żadnego meczu, a jak wiemy 23/27 marca takowe się odbędą. Przechodząc do sedna, jutro dam radę, ponieważ meczyk obejrzę sam na 100% dietce, będzie także trening oraz suplementacja. W dzień drugiego meczu wypada mi z racji grafiku trening i tutaj się pojawiają pytania. Spotkanie przy piwku z kolegą, z [...]
[...] całe dnie siedzenia przed komputerem (programista) i efekt moich starań jest zupełnie odwrotny... Najczęściej kończę dzień z wynikami: mój wynik (rekomendacja fitatu) B:100 (73-122)g T: 65 (68-80)g W: 180 (270-427)g Czytałem o tym, że niedobory w węglowodanach mogą prowadzić do ciągłego uczucia zmęczenia i braku koncentracji- idealnie to co [...]
Od paru dni mam od około godziny 19 ciśnienie 150/100, strasznie mnie głowa boli i czuję nierówną pracę serca (subiektywnie). Nie wiem o co może chodzić. Nie brałem żadnych niedozwolonych specyfików przez ponad rok. Aktualnie regularnie biorę taurynę i czasami tyrozynę (nauka). Mam 20 lat. Ćwiczę co 2-3 dzień, jeżdżę na rowerze, ale przez ostatnie [...]
[...] mi o to czy należy brać po treningu , po posiłku czy w jakiś inny sposób) Mam jeszcze pytanko czy metanabol może powodować duże skutki uboczne w moim przypaku. Czy po 100 tabletkach polskeigo metanabolu 5 -mg będą jakieś efekty ( interesuje mnie o ile kg nastąpi przyrost masy mięśniowej) Proszę o szybkie odpisanie. Pozdrawiam Was . CZeść [...]
Witam, robię teraz redukcje leci prop/ master e2d 100 mg, BF jest dość nisko, ale wiadomo zawsze może być lepiej (to jest chore haha ). Zakupiłem T3 tiromel abdiibrahim. Chciałbym spytać jak brać ten specyfik, szukałem troche po forach ale doznałem szoku. Jedni mówią, żeby brać rano na czczo, drudzy że po jedzeniu, a jeszcze inni mowią, żeby brać [...]
Witam! Muszę zakupić izolat białka serwatkowego. W związku z tym, iż mojego poprzedniego białka Olimp 100% Natural Whey Proteine Isolate już nie ma w sprzedaży muszę wybrać coś innego. Warunki: - wysoki BV (czyli 159), - smak naturalny, - bez żadnych dodatków (a jeśli są to minimalnej ilości, gdyż na prawie wszystkie jestem uczulony). Jeśli [...]
[...] to 60% siła/40% estetyka, trochę bardziej na sile ale chciał bym mimo wszystko obie strony prawie po równo rozwijać Wyniki (Na 1 rep max nie robiłem nigdy) : Bench press - 100 x 3, Przysiady 135 x 3, Deadlift(sumo) - 160 x 3, OHP siedząc 60x4 Plan: Poniedziałek Strength Wyciskanie na płaskiej 4-5 x 3-5 OHP siedząc - 4 x 3-5 Wyciskanie hantli [...]
[...] próby, następnie od 2 minuty oraz 4 minuty (3 pomiary przez 30 sekund). Wskaźnik sprawności - FI oblicza się za pomocą następującego wzoru: Czas pracy w sek. x 100 2 x suma trzech pomiarów tętna Badany, który nie jest w stanie dokończyć próbę w założonym czasie, powinien tą próbę przerwać. Próbę przerywa się również, jeśli [...]
[...] na siłownię. Od 15 lutego zacząłem redukcję tłuszczyku;) z supli biorę thermo speed extreme mega caps (które mi się kończy i kupię thermo stima), whey protein complex 100% i bcaa xplode. Efekty już zaczyna widać (co mnie jeszcze bardziej motywuje do ćwiczeń). Stąd moje pytanie, czy warto brać jeszcze creatine magna power w celu [...]
W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?
